사소한 습관이 체형을 바꾼다!스스로 불편한 부위를 자극해 바른 몸을 만드는 최고의 마사지 방법!요즘 현대인들은 어른, 아이 구분할 것 없이 크고 작은 통증을 안고 살아가고 있다. 사무직이 늘어나면서 앉은 자세로 일하는 시간이 늘어나고, 차를 비롯한 각종 이동 수단이 발달하면서 걷는 빈도 또한 줄어들고 있는데 이런 식의 자세를 매일 반복하는 생활습관은 거북목, 척추측만, 골반 뒤틀림 등의 체형 불균형을 유발하고 이는 만성 통증으로 이어져 집중력과 효율성까지 떨어뜨린다. 10년 넘게 체형 교정을 업으로 삼으며 체형의 불균형으로 통증을 호소하는 안타까운 사례를 숱하게 접해온 저자는 초간단 셀프 마사지를 통해 체형 균형을 유도하는 데 그치지 않고 비용 절감, 시간 절약, 건강까지 챙기는 일석삼조의 효과를 안겨준다. 건강한 몸의 기본은 바른 체형이다. 또 운동도 바른 체형을 먼저 만든 후 하는 것이 효과적이다. 우리 몸의 구조를 바르게 정렬해야 운동을 받아들일 수 있는 몸 상태가 되기 때문이다. 이 책은 시간이 없어 체형교정센터를 이용하기 어렵거나 체형 교정 후 유지 관리를 해야 하는 사람들, 반복되는 자세습관으로 불균형해진 체형을 집에서 혼자 자가 교정하려는 사람들을 위한 간단한 셀프 마사지 방법을 제시한다. 바른 몸을 만들기 위해서는 스스로 목표를 세우고 자신의 건강을 위해서 꾸준하게 실행해야 한다. 이 책에서 소개하는 셀프 마사지를 생활화한다면 고질적인 통증을 해소하고 바른 몸을 재정립하여 건강한 몸 상태를 되찾을 수 있을 것이다.

08 근육의 균형이 바른 자세를 만든다

사소한 습관이 체형을 바꾼다!
스스로 불편한 부위를 자극해 바른 몸을 만드는 최고의 마사지 방법!

요즘 현대인들은 어른, 아이 구분할 것 없이 크고 작은 통증을 안고 살아가고 있다. 사무직이 늘어나면서 앉은 자세로 일하는 시간이 늘어나고, 차를 비롯한 각종 이동 수단이 발달하면서 걷는 빈도 또한 줄어들고 있는데 이런 식의 자세를 매일 반복하는 생활습관은 거북목, 척추측만, 골반 뒤틀림 등의 체형 불균형을 유발하고 이는 만성 통증으로 이어져 집중력과 효율성까지 떨어뜨린다. 10년 넘게 체형 교정을 업으로 삼으며 체형의 불균형으로 통증을 호소하는 안타까운 사례를 숱하게 접해온 저자는 초간단 셀프 마사지를 통해 체형 균형을 유도하는 데 그치지 않고 비용 절감, 시간 절약, 건강까지 챙기는 일석삼조의 효과를 안겨준다. 

건강한 몸의 기본은 바른 체형이다. 또 운동도 바른 체형을 먼저 만든 후 하는 것이 효과적이다. 우리 몸의 구조를 바르게 정렬해야 운동을 받아들일 수 있는 몸 상태가 되기 때문이다. 이 책은 시간이 없어 체형교정센터를 이용하기 어렵거나 체형 교정 후 유지 관리를 해야 하는 사람들, 반복되는 자세습관으로 불균형해진 체형을 집에서 혼자 자가 교정하려는 사람들을 위한 간단한 셀프 마사지 방법을 제시한다. 바른 몸을 만들기 위해서는 스스로 목표를 세우고 자신의 건강을 위해서 꾸준하게 실행해야 한다. 이 책에서 소개하는 셀프 마사지를 생활화한다면 고질적인 통증을 해소하고 바른 몸을 재정립하여 건강한 몸 상태를 되찾을 수 있을 것이다.